चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाएं? 

हर महिला सुंदर और अट्रैक्टिव दिखने के लिए अपनी चेस्ट को बढ़ाना चाहती है। ऐसे में वह इसे बढ़ाने के लिए बहुत से तरीके ढूंढ रही होती है। आज के इस लेख में हम आपको यह बताने जा रहे हैं कि चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाएं। यहां पर हम आपको चेस्ट को जल्दी बढ़ाने के कुछ घरेलू तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं। 

जाने चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाएं? 

क्या आपके मन में भी यह प्रश्न है कि चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाए और आप ऐसा करने की बहुत से तरीकों की तलाश में है तो यह लेख आपके लिए फायदेमंद साबितहोगा। 

* शतावरी एक ऐसी जड़ी बूटी है जो बहुत पहले से ही आयुर्वेद में अपनी जगह बनाए हुए हैं और शतावरी को बहुत ही बेहतरीन आयुर्वेदिक दवा माना जाता है। इसका इस्तेमाल विभिन्न बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। लेकिन यह आपके इस प्रश्न का उत्तर भी है कि चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाए।

ध्यान दे : जिम करने वालों के लिए कौन सा पाउडर अच्छा है? 

यदि आप इसके माध्यम से अपनी चेस्ट को बढ़ाना चाह रहे हैं तो आपको रोज रात को सोने से पहले एक कप दूध में दो से तीन ग्राम शतावरी पाउडर को मिलाकर पीना चाहिए। यदि आप लगातार कुछ दिन तक ऐसा करते हैं तो आपको दिखेगा कि आपकी चेस्ट बढ़ने लगी है वास्तव में यह बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। इसीलिए यदि आप भी यह खोज रहे हैं की चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाए तो आपको किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह के बाद शतावरी का इस्तेमाल करना शुरू कर देना चाहिए।

जानिए : बिना जिम जाए शरीर कैसे बनाएं? क्या सप्लीमेंट है जरूरी

* आपको यह पता होना चाहिए की चेस्ट इसलिए नहीं बढ़ती है क्योंकि आपके शरीर में एस्ट्रोजन की कमी हो जाती है। एस्ट्रोजन की पूर्ति के लिए आप सोयाबीन का इस्तेमाल कर सकते हैं सोयाबीन इस प्रश्न का उत्तर है कि चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाएं। इसके अलावा सोयाबीन में ऐसे बहुत से तत्व पाए जाते हैं जो आपकी ब्रेस्ट की मसल्स को बढ़ाने के लिए भी जाने जाते हैं। ऐसा करने से आपकी चेस्ट जल्दी बढ़ने लग जाती है और सोयाबीन में एस्ट्रोजन भी पाया जाता है जो कि हम ऊपर बता चुके हैं की चेस्ट की बढ़ोतरी के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है इसीलिए आप सोयाबीन का इस्तेमाल कर फायदे में ही रहेंगे। 

महिलाएं अपनी चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाएं?

आज भी ऐसे बहुत से विषय हैं जिनके बारे में बात करने से महिला हिचकिचाती है। ऐसे में वह अपने प्रश्नों का उत्तर जानने के लिए गूगल का सहारा लेना जरूरी समझते हैं। यही कारण है कि हम आपको यह बताने जा रहे हैं की चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाए कुछ तरीके हम आपके ऊपर बता चुके हैं और कुछ तरीकों पर नीचे चर्चा करेंगे। 

* यदि आप वास्तव में यह जानना चाह रहे हैं की चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाए तो आपको बता दे की योग और एक्सरसाइज के माध्यम से भी आप चेस्ट को बहुत जल्दी बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए कुछ विशेष प्रकार की योग और एक्सरसाइज करनी चाहिए यदि आप रोज सुबह शाम इन योग और एक्सरसाइज को अपनाते हैं तो आपको बहुत जल्दी ही अपनी चेस्ट का साइज बढ़ता हुआ नजर आएगा।

आप यह भी पढ़ सकते है : जिम जाने से पहले इस्तेमाल किए जाने वाले प्री वर्कआउट नेचुरल ड्रिंक

ऐसा करने के लिए आपको रोज पुशअप करनी चाहिए वॉल प्रेस भी करनी चाहिए क्योंकि जब हम शारीरिक गतिविधियां करते रहते हैं तो हमारी मसल्स बहुत ज्यादा एक्टिव रहती है जिससे कि वह बढ़नी भी शुरू हो जाती हैं। और यदि आप योग का सहारा लेना चाह रहे हैं तो आप वृक्षासन गोमुख आसन जैसे जोग को अपना सकते हैं लेकिन किसी भी प्रकार की योग और एक्सरसाइज को किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही करना चाहिए। 

एक नज़र में आप यह भी पढ़ सकते है : बाइसेप्स कैसे बढ़ाएं? बाइसेप्स का साइज बढ़ाने के कुछ कारगर तरीके

* आपने देखा होगा की मालिश किसी प्रकार के दर्द को दूर करने के लिए जानी जाती है लेकिन मालिश का इस्तेमाल ब्रेस्ट की साइज को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है क्योंकि जब आप मालिश करते हैं तो आपके शरीर में खून का फ्लो अच्छे से होने लगता है जिससे कि यह आपकी मसल्स में भी पहुंच जाता है। यदि आप इस तरीके से अपनी ब्रेस्ट का साइज बढ़ाना चाह रहे हैं तो आप को तिल या फिर जैतून का तेल इस्तेमाल कर अपनी मालिश कर सकते हैं।

आपको यह मालिश 10 से 15 मिनट तक करनी चाहिए और मालिश को नियमित रूप से किया जाना चाहिए। ऐसा करने से आपकी बेस्ट की मसल्स की बढ़ोतरी तो होगी ही साथ ही वह सुंदर और सुडौल होना भी शुरू हो जाएगी क्योंकि इससे वह टाइट भी होती है। आपको नियमित रूप से ऐसा करते हुए तो कुछ दिन हो जाएंगे तो आप फर्क खुद पर देख पाएंगे।

देखा हमने आपको कितनी आसानी से यह बताया कि चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाए? क्योंकि महिलाएं इस विषय पर जल्दी से डॉक्टर से बात करना भी सही नहीं समझती है। लेकिन हमारे पूर्वजों ने हमें ऐसे बहुत से घरेलू नुस्खे बताए हुए हैं जिनके माध्यम से आपको इस प्रश्न का उत्तर मिल जाता है कि चेस्ट को जल्दी कैसे बढ़ाए। यदि आप इसी प्रकार के और लेख चाहते हैं तो आप हमें कमेंट सेक्शन में बता सकते हैं।