दिमाग का कचरा कैसे निकाले? 

दिमाग का कचरा निकालना वास्तव में एक अच्छा जीवन जीने के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है। यहां पर दिमाग का कचरा निकालने से हमारा आशय कचरे से नहीं है बल्कि दिमाग में भरे अशुद्ध विचार और फालतू के विचारों से है। यह निकालना बहुत ज्यादा जरूरी हो जाता हैं। क्योंकि जब आपके दिमाग में कचरा भर जाता है तो आपका जीवन सुचारु रूप से नहीं चल पाता। आइए हम आपको बताते हैं कि दिमाग का कचरा कैसे निकाले। 

दिमाग का कचरा निकालने के तरीके

व्यक्ति यह तो जानता है कि उसके दिमाग में बहुत ज्यादा कचरा भर गया है। लेकिन वह यह प्रश्न हमेशा स्वयं से भी करता है और लोगों से भी कि दिमाग का कचरा कैसे निकाले। तो हम इसी प्रश्न का उत्तर आज आपको देने जा रहे हैं। 

* यदि व्यक्ति सच में अपने दिमाग का कचरा निकालना चाहता है तो उसके लिए सबसे पहले जरूरी यह है कि वह स्वयं से प्रश्न करना शुरू करें। याद रखिए जिस दिन व्यक्ति स्वयं से प्रश्न करना शुरू कर देता है उस दिन वह आधी समस्या का अंत कर देता है। आपको यह पूछना चाहिए कि आपके जीवन में भूतकाल में कोई ऐसा रिश्ता रहा है जो आपसे काफी दूर हो चुका है।

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लेकिन आप आज भी उस रिश्ते को अपने साथ लेकर चल रहे हैं उस रिश्ते का बोझ ढो रहे हैं जो आपके दिमाग में बहुत से फालतू भर बातें भर दे रहा है। यदि हां तो आपको उसे सबको अपने दिमाग से निकाल कर फेंक देना चाहिए और एक नए जीवन की शुरुआत करनी चाहिए। 

* दिमाग का कचरा कैसे निकाले प्रश्न का सबसे सरल उत्तर यह है कि आपको चीजों को अपनाना चाहिए। जब आप चीजों को स्वीकार करना शुरू कर देते हैं तो आपका जीवन ठीक तरह से चलने लगता है। अब मान लीजिए आप वर्तमान में किसी बहुत ज्यादा गहरी समस्या से जूझ रहे हैं लेकिन आप उसे स्वीकार ही नहीं करना चाहते हैं।

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बस भविष्य को लेकर चिंतित है तो आपका वर्तमान भी खराब होगा। ऐसे में जरूरी है कि आप उसे समस्या को स्वीकार करें और उससे लड़ने के लिए तैयार हो जाए। आपको अपने मन में कभी भी अधूरेपन का भाव नहीं रखना चाहिए। अनिश्चिता भी नहीं रखनी चाहिए आपको हर चीज को लेकर निश्चित होना चाहिए और स्वयं को हमेशा पूर्ण महसूस करना चाहिए। 

दिमाग का कचरा निकालना सीखे

ऐसे बहुत से कारण है जिनकी वजह से मनुष्य के दिमाग में कचरा भर जाता है और यकीन मानिए दिमाग के कचरे को निकालना बहुत ज्यादा जरूरी है। इसी कारण से हम आपके सामने यह लेख लेकर आए हैं जिसका उद्देश्य आपको यह बताना है कि दिमाग का कचरा कैसे निकाले।

* दिमाग का कचरा निकालने की राह में एक कदम मेडिटेशन भी हो सकता है और यह बहुत ज्यादा अच्छा तरीका साबित होता है दिमाग के कचरा को निकालने के लिए। आपको कुछ भी नहीं करना है आपको रोजाना आधे घंटे मेडिटेशन करना है। इससे आपको बहुत ज्यादा सुकून का एहसास होगा और ऐसे तत्व जो आपको तनाव दे रहे हैं या फिर आपकी चिंता का कारण बन रहे हैं और आपको बार-बार आकर परेशान कर रहे हैं वह मेडिटेशन की मदद से दूर किया जा सकते हैं।

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आपको एक ऐसी चीज पर ध्यान केंद्रित करना है जो आपको सबसे ज्यादा अच्छी लगती हो या फिर आपको एक केंद्र बिंदु बनाकर उस पर ही ध्यान केंद्रित करना है और अपने मेडिटेशन में इधर-उधर की बातें बिल्कुल भी नहीं सोचनी है। यदि आप ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करेंगे तो यकीनन आप दिमाग के कचरे को काफी हद तक निकाल पाएंगे। इससे आपकी भावनाओं के साथ ही आपका बौद्धिक विकास भी होता है।

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* सोशल मीडिया के इस युग से कोई भी दूर नहीं रहा है। आजकल हर व्यक्ति सोशल मीडिया पर है और जितना फेस टू फेस एक दूसरे से बात नहीं करता है उतना सोशल मीडिया पर बात करते हैं। ऐसे में यदि दो व्यक्तियों में अनबन हो जाती है और वह एक दूसरे से बातचीत नहीं कर रहे होते हैं तो वह बार-बार जाकर उनका सोशल मीडिया अकाउंट चेक कर रहे होते हैं।

यह एक बहुत ज्यादा चिंता का विषय साबित हो सकता है क्योंकि यह चीज आपको दुख पहुंचाती है। यदि आपके साथ भी ऐसा ही हो रहा है तो सबसे पहले आपको ऐसे व्यक्ति का अनफॉलो कर देना चाहिए जो आपको परेशानी दे रहा है। 

दिमाग में भरी गंदगी को निकालना व्यक्ति के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है। यही कारण है कि हमने आपको बताया है कि दिमाग का कचरा कैसे निकाले।

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यदि आप इन तरीकों को अपनाते हैं तो भविष्य में कभी भी आपको किसी से यह पूछने की आवश्यकता नहीं होगी कि दिमाग का कचरा कैसे निकाले। व्यक्ति को जल्दी से जल्दी अपने अशुद्ध विचारों को त्याग देना चाहिए।