आज का यह लेख ऐसे लोगों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होने वाला है जो कि जिम जाते हैं और जिम से संबंधित जानकारी प्राप्त करने में बहुत ज्यादा दिलचस्पी रखते हैं।
क्योंकि इस लेख में हम आपको जिम जाने से पहले इस्तेमाल किए जाने वाले प्री वर्कआउट नेचुरल ड्रिंक के बारे में बताएंगे। जिनसे की आपकी शक्ति बनी रहे और आप वर्कआउट करने में ज्यादा परेशानी का सामना ना करें। तो आइए शुरूआत करते हैं आज के इस खास लेख की।
जिम जाने से पहले क्या पीना चाहिए?
ऐसी बहुत सी नेचुरल ड्रिंक है जिनका इस्तेमाल यदि आप जिम जाने से पहले करते हैं तो आपको बहुत ज्यादा फायदे देखने को मिलते हैं नीचे हम आपको इन्हीं में से कुछ के बारे में बताने का प्रयास कर रहे हैं।
- ग्रीन टी के इस्तेमाल के बारे में तो सभी जानते हैं लोग अक्सर इसका इस्तेमाल अपने वजन को कम करने के लिए करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्रीन टी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है। साथ ही इसे एक हेल्दी ड्रिंक के रूप में भी जाना जाता है। इसके सेवन से मनुष्य को एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन दोनों की प्राप्ति हो जाती है। और यह दोनों ही तत्व ऐसे हैं जो आपको एनर्जी भी देते है और आपकी फोकस करने की क्षमता भी बढ़ाते है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि जिम जाने से पहले ग्रीन टी का इस्तेमाल करना चाहिए। ग्रीन टी का इस्तेमाल जिम न जाने वाले व्यक्ति को भी करने की सलाह दी जाती है क्योंकि ग्रीन टी का इस्तेमाल करने से व्यक्ति का मोटापा काफी हद तक कम हो जाता है इसीलिए आपको सुबह खाली पेट ग्रीन टी का इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए।
- वर्कआउट से पहले हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो कि वर्कआउट को हमारे लिए आसान बना दे। इसी क्रम में आप नारियल पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि नारियल पानी आपके शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है और ऊर्जा भी प्रदान करता है। इससे आपको वर्कआउट करते वक्त ज्यादा परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा। साथ ही यदि आप नारियल पानी का इस्तेमाल करते हैं तो आपको बाहर से इलेक्ट्रोलाइट्स लेने की आवश्यकता नहीं होगी क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट्स का नेचुरल रिसोर्स है।
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जिम जाने से पहले इस्तेमाल किए जाने वाले नेचुरल ड्रिंक
आजकल हर दूसरा व्यक्ति बॉडी बनाने के लिए या फिर अपना वजन कम करने के लिए जिम जाना पसंद करता है। ऐसे में उसे अपनी डाइट का विशेष ख्याल रखना होता है। उसे जिम जाने से पहले भी कुछ चीजों का सेवन करना होता है और जिम से आने के बाद भी अपनी डाइट का बहुत ज्यादा ध्यान रखना पड़ता है।
- कॉफी को भी जिम जाने से पहले इस्तेमाल किए जाने वाली एक बहुत अच्छी ड्रिंक के रूप में जाना जाता है। वैसे तो आम तौर पर कॉफी का इस्तेमाल मनुष्य अपनी एकाग्रता को बढ़ाने के लिए करता है लेकिन जो व्यक्ति जिम जाता है उसे केफीन की मात्रा चाहिए होती है इसीलिए जिम जाने से पहले एक ब्लैक कॉफी लेने की सलाह दी जाती है। इसका सेवन करने से व्यक्ति की थकान भी दूर होती है और उसका दिमाग भी तेजी से कार्य करना शुरू कर देता है।
- बीट रूट के रस को भी बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। लेकिन इसका इस्तेमाल नींबू के रस में मिलकर किया जाना चाहिए यदि आप ऐसा करते हैं तो आपके शरीर में बहुत जाते हैं ऊर्जा का संचार होगा। और ऊर्जा से भरपूर शरीर के साथ वर्कआउट करने में मजा आएगा और आप अच्छे से वर्कआउट भी कर पाएंगे। क्योंकि चुकंदर के रस में नाइट्रॉक्साइड नामक तत्व पाए जाते हैं जो कि आपका खून के संचार को सही करते हैं।
जिम जाने से पहले कौन से प्री वर्कआउट ड्रिंक लाभकारी है?
जिम जाने वाले व्यक्तियों को अपने खान-पान का बहुत ज्यादा ध्यान रखना होता है वह कुछ भी ऐसा नहीं खा सकते जिससे कि उनकी हेल्थ पर असर पड़े। इसी क्रम में हम आपकी यह बता रहे हैं कि आपको जिम जाने से पहले कौन-कौन से प्री वर्कआउट ड्रिंक का सेवन करना चाहिए।
- यदि आप नींबू और अदरक के रस में पानी मिलाकर पीते हैं तो आपको काफी अच्छा महसूस होगा। यह एक बहुत ही अच्छी नेचुरल ड्रिंक है जो कि आप फैट कटर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं और एक ऊर्जा का संचार करने वाली ड्रिंक के रूप में भी इसका इस्तेमाल हमेशा से किया जाता रहा है। इसीलिए यदि आप पतला होने के लिए जिम कर रहे हैं तो आप इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं इससे आपका फैट भी कम होगा साथ ही आपको एनर्जी भी बनी रहेगी जिससे कि आपको वर्कआउट करते वक्त थकान का एहसास ना होगा।
- इसके अलावा लोग जिम जाने से पहले और भी बहुत से पेयपदार्थ पीते हैं जो की फायदेमंद साबित होते हैं। लेकिन इसमें यह बात कही गई है कि जिम जाने से पहले दूध नहीं पीना चाहिए दूध या फिर दूध से बनी हुई चीजों को जिसे आने के बाद लेना ही फायदेमंद माना जाता है। इसीलिए हमेशा से यह सलाह दी जाती रही है कि जब आप जिम जाए तो कोई पेय पदार्थ जो कि हमने ऊपर बताएं उनमें से कोई लेकर जा सकते हैं लेकिन दूध का इस्तेमाल यदि आप जिम से आकर करेंगे तो आपको ज्यादा फायदा देखने को मिलेगा।
निष्कर्ष – (Conclusion)
आज के इस लेख में हमने आपको बताया कि आपको जिम जाने से पहले कौन से नेचुरल ड्रिंक का इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे कि आपकी शरीर की ऊर्जा बनी रहे आप अच्छे से वर्कआउट कर पाए। जी हां जिम से पहले प्री वर्कआउट ड्रिंक के बारे में लिखा गया यह लेख यदि आपको पसंद आता है तो आप हमें कमेंट सेक्शन में बताएं।
हम आपको यह सलाह भी देना चाहते हैं कि हमने जो भी खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ आपको बताएं। उनका इस्तेमाल अपने रिस्क पर ही करें यदि आपको उनमें से किसी से भी एलर्जी है तो उसका सेवन न करें।
