“शरीर के लिए आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट क्यों होता है ज़रूरी” यह एक ऐसा प्रश्न है जो लगभग हर प्रति व्यक्ति पूछना चाहता है क्योंकि व्यक्ति को लगता है कि आयरन और कैल्शियम की पूर्ति हो जाने से शरीर में कौन सा फायदा होता है? बहुत से लोग इसके बारे में जानते हैं तो बहुत से लोग इसके बारे में नहीं जानते। नीचे हम आपको यही बताने जा रहे हैं कि आपके लिए आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट क्यों जरूरी है।
शरीर के लिए आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट जरूरी क्यों होता है?
जब बात यह हो रही है कि शरीर के लिए आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट क्यों आवश्यक है तो बता दे कि यह दोनों ही खनिज ऐसे हैं जो आपके शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करते हैं और आपके शरीर में हो रही बहुत सी कमियों को ठीक करने में भी यह मदद करते हैं।
बता दे कि आप आयरन और कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन इन दोनों के ही सप्लीमेंट को एक साथ इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
शरीर के लिए आयरन सप्लीमेंट जरूरी क्यों होता है?
यदि व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी होती है तो उसे बहुत से रोग हो सकते हैं जैसे कि एनीमिया और ऑस्टियोपोरोसिस। यही कारण है कि आपको आयरन सप्लीमेंट जरूरी हो सकते हैं।
* यदि किसी गर्भवती महिला को आयरन की कमी हो जाती है तो उसे एनीमिया का खतरा बना रहता है और गर्भवती महिला में आयरन की कमी होने के चांसेस ज्यादा होते हैं। यही कारण है कि उसे डॉक्टर की सलाह के बाद आयरन सप्लीमेंट का इस्तेमाल करना चाहिए।
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* आपको पता होना चाहिए कि आयरन ही वह खनिज है जिसके माध्यम से ऑक्सीजन आपके शरीर तक पहुंचती है। यदि यह आपके शरीर में नहीं होगा तो आपके शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम होने लगेगी और आपका मस्तिष्क सुचारू रूप से कार्य नहीं करेगा। साथ ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी कमजोर हो जाएगी। इसीलिए यदि तमाम प्रयासों के बाद भी आपके शरीर में आयरन की कमी है तो आप आयरन सप्लीमेंट ले सकते हैं।
शरीर के लिए कैल्शियम सप्लीमेंट आवश्यक क्यों होते हैं?
अक्सर लोग यह प्रश्न किया करते हैं कि कैल्शियम तो बहुत ही चीजों से पाया जा सकता है फिर हमें कैलशियम सप्लीमेंट लेने की जरूरत क्यों पड़ती है? आखिर कैलशियम सप्लीमेंट जरूरी क्यों होते हैं तो बता दे कि जब हम यह बात कर रहे हैं कि शरीर के लिए आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट जरूरी क्यों है तो हमारे लिए इस प्रश्न का उत्तर विस्तार से जानना और ज्यादा जरूरी हो जाता है।
* यदि आप चाहते हैं कि आपकी हड्डी हमेशा मजबूत बनी रहे और आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है तो यह दो विपरीत बातें हो सकती हैं। ऐसे में आप चाहे तो फलों और अन्य खाद्य पदार्थों के माध्यम से कैल्शियम को पूरा कर सकते हैं या फिर जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह के बाद आप कैल्शियम सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं।
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* अक्सर व्यक्ति का दिल कमजोर हो जाता है इसका एक कारण कैल्शियम की कमी भी हो सकता है जब आपका कैल्शियम बहुत ज्यादा कम हो जाए तो आपको कैल्शियम सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता हो सकती है।
शरीर के लिए आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट एक साथ लेना नुकसानदायक क्यों?
अब तक के इस लेख में हमने आपको यह बताया कि शरीर के लिए आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट लेना जरूरी क्यों होता है? लेकिन हम इस विषय पर भी चर्चा कर रहे हैं कि इन दोनों को एक साथ क्यों नहीं लिया जाना चाहिए। नीचे हम आपको इन दोनों को एक साथ लेने के नुकसान बता रहे हैं।
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* आपको कभी भी इन दोनों के सप्लीमेंट को एक साथ नहीं लेना चाहिए आपको इन दोनों गोलियों को खाने के बीच कम से कम 1 घंटे का अंतर रखना चाहिए। क्योंकि यदि आप इन दोनों को एक साथ लेते हैं तो कैल्शियम आपके आयरन को अब्जॉर्ब नहीं होने देता है। दरअसल जब इन दोनों को एक साथ लिया जाता है तो कैल्शियम आपके शरीर में आयरन को ऑब्जर्व होने में रुकावट डालने का कार्य करता है। यही कारण है कि विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आपको इन्हें खाते वक्त कम से कम एक से डेढ़ घंटे का अंतर रखना चाहिए।
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उम्मीद करते हैं कि आपको हमारे द्वारा लिखे गए इस लेख से यह पता चल गया होगा कि आपके शरीर के लिए आयरन और कैल्शियम सप्लीमेंट क्यों होता है जरूरी और आपको इनका सेवन क्यों करना चाहिए और आप इनका सेवन किस किस प्रकार से कर सकते हैं। साथ ही उनकी कमी यदि शरीर में हो जाती है तो आपको किन-किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। यदि आपको यह लेख पसंद आता है तो आप हमें कमेंट सेक्शन में अवश्य बताइए इस लेख से जुड़े सुझाव भी आप हमें कमेंट सेक्शन में दे सकते हैं।
5 comments
शरीर के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है क्योंकि कैल्शियम के बिना शरीर में हमारी कमजोरी होती है आयरन कैल्शियम बहुत जरूरी होता है क्योंकि हम कुछ भी खाएं या ना खाएं तो मैं कैल्शियम बहुत जरूरी होता है हमारी डाइट पर निर्भर करता है कि हम क्या-क्या चीज खा रहे हैं किसी चीज में कैल्शियम मिलता किसी चीज में प्रोटीन मिल रहा है तो बस यही जानकर हमें सलाह हर किसी को देनी चाहिए और सलाह लेने भी चाहिए
शरीर की डाइट हमारी सबसे में होती है क्योंकि शरीर की डाइट के बिना हमारे शरीर अधूरा है अगर हम कुछ कहेंगे पियेंगे नहीं तो हमारा दिमाग भी नहीं चलेगा और अच्छे से हम किसी से बोल नहीं पाएंगे नहीं आज पाएंगे क्योंकि अगर हम हमेशा गुस्सा करेंगे और हमेशा चिड़चिड़ा पंजा रहेगा तो हमें दिक्कत है बहुत जल्दी बढ़ सकती है किसी से भी पंगा हो सकता है तो शरीर के लिए डाइट भी बहुत जरूरी है अगर हम खुश तो हमारा शरीर भी अच्छे साथ देगा और हमारा काम कर पाएंगे
शरीर के लिए आयरन और कैल्सियम इतना जरूरी होता है जैसे जैसे फोन के बिना बैटरी अगर हमारे अंदर बैटरी ही नहीं रहेगी तुम ढंग से चार्ज नहीं हो पाएंगे क्योंकि ढंग से अगर हम कहेंगे नहीं और अच्छे से हम नहीं कहेंगे तो हमें बहुत सारी दिक्कत हो सकती है क्योंकि हमें हमारी डाइट पर ही निर्भर रहना पड़ता है उसी से ही हम बड़े-बड़े बिजनेस करने के लिए करते हैं अनाज के लिए अगर हमारा कितना ही बड़ा बिजनेस हो हम अनाज के लिए ही पैसा को जोड़ते हैं उसी को ही खाने के लिए हम कमाते हैं तो कमाया हुआ पैसा अपने स्वास्थ्य की चीजों पर लगाइए धन्यवाद
डाइट चार्ट हमें पहले ही बना कर रखना चेहरा में डॉक्टर से पूछना चाहिए मैं डाइट चार्ट में क्या-क्या शामिल होता चाहिए क्योंकि जिस तरह से हम अगर जिम चाहते हैं और प्रोटीन वगैरा या गेनर वगैरा ले रहे हैं तो हमें कोई फायदा नहीं है अगर हम डाइट अपनी प्रॉपर नहीं ले रहे हैं या प्रोटीन लेते वक्त या प्रोटीन लेने के बाद अपने शराब पी ली या फिर हमने स्मोकिंग कर ली तो हमें बहुत ज्यादा साइड इफेक्ट हो सकता है और इसका कोई फायदा भी नहीं है तो उनके प्रकार के डाइट पर ध्यान दीजिए डाइट चार्ट जिम वालों से पूछे या डॉक्टर से पूछे कि क्या-क्या दिन में कितनी बार कौन सी चीज कब खानी पड़ती है
हमें डाइट लेनी चाहिए शरीर के लिए सबसे मेरा मैं डाइट होती है क्योंकि डाइट से ही हम अपनी सुबह कर पाते हैं और रात कर पाते हैं कि अगर हम खाएंगे पिया ही नहीं था नहीं तो हम सुबह देख पाएंगे और नहीं रात देख पाएंगे हम डाइट बहुत जरूरी है वरना हम चल बसेंगे