आजकल बाजार में कीवी फल खूब देखने को मिल रहा है और यह खाने में बहुत ज्यादा स्वादिष्ट लगता है। यह स्वाद में खट्टा मीठा लगता है और लोग इसे खूब पसंद करते हैं। खासतौर से डेंगू के समय में लोग इसे खाने की सलाह दिया करते हैं। आज के इस लेख में हम आपको कीवी के 10 फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं क्योंकि यह खाने में जितना स्वादिष्ट है उतने ही ज्यादा इसके फायदे देखने को मिल सकते हैं।
कीवी खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं?
यहां पर हम यह जान चुके हैं कि हम कीवी खाने के 10 फायदे के बारे में जानने जा रहे हैं। हालांकि आप में से कुछ लोग इनके बारे में पहले से ही जानते होंगे और नियमित रूप से कीवी का इस्तेमाल करते भी होंगे। लेकिन यहां पर हम आपको इसके सभी फायदों के बारे में काफी ज्यादा विस्तार से बताने का प्रयास करेंगे।
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- कैंसर से बचाव करें: कीवी में एंटीऑक्सीडेटिव तत्व पाए जाते हैं जो कि कैंसर से बचाव करने में आपकी मदद कर सकते हैं। कैंसर होने के कई कारण होते हैं इसीलिए व्यक्ति को अपनी रेगुलर डाइट में कीवी का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। हालांकि यहां पर हम यह नहीं कह रहे हैं कि कीवी के माध्यम से कैंसर जैसे भयानक रोग का इलाज भी संभव है। आपको हमेशा ही डॉक्टर की जरूरत होती है।
- हड्डियों के लिए लाभकारी: व्यक्ति को हड्डियों का मजबूती के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है और कीवी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो कि आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में आपकी काफी ज्यादा मदद कर सकता है। यही कारण है कि हड्डियां टूटने पर या फिर हड्डियों से जुड़ा कोई रोग होने पर आपको कीवी का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है जिससे कि आपको पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिल सके।
- पाचन में सुधार करें: कीवी को आपके पाचन के लिए भी बहुत ज्यादा बेहतर माना जाता है। क्योंकि कीवी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो की एक मजबूत पाचन तंत्र के लिए आवश्यक है और फाइबर की वजह से आपको कब्ज जैसी समस्याओं से भी राहत मिलनी शुरू हो जाती है। यही कारण है कि यदि आपको पाचन से संबंधित कोई समस्या हो रही होती है तो आपको कीवी का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
- आंखों के लिए बेहतर: कीवी फल को आपकी आंखों के लिए भी काफी ज्यादा अच्छा माना जाता है। क्योंकि कीवी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है जो की आंखों के लिए काफी ज्यादा आवश्यक तत्व होते हैं। इसीलिए यदि आप चाहते हैं कि आपकी स्वस्थ और बेहतर बनी रहे तो आपको रोजाना एक कीवी का इस्तेमाल अवश्य करना चाहिए।
- बालों के लिए बेहतर: कीवी को बालों के लिए भी बहुत ज्यादा आवश्यक माना जाता है क्योंकि कीवी में विटामिन सी मौजूद होता है जो कि आपके बालों के लिए काफी ज्यादा अच्छा माना जाता हैं। यदि आप कीवी का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपके बालों की काफी ज्यादा सुरक्षा होती है। कीवी का इस्तेमाल करने से आपके बाल चमकदार बनते हैं मजबूत होते हैं और दो मुंहे बालों की समस्या भी खत्म होने लग जाती है।
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है: कीवी में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है जो कि आपका ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने में आपकी काफी ज्यादा मदद कर सकती हैं। यदि आप पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम लेते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है।
- वजन कम करें: कीवी में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है यही कारण है कि यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। क्योंकि जब हम ज्यादा मात्रा में फाइबर का सेवन करते हैं तो इससे हमें पेट के काफी देर तक भरे होने का एहसास होता है और हमें भूख नहीं लगती है। जब हमें भूख नहीं लगती है तो हमारा वजन खुद से ही कम होने लग जाता है क्योंकि हम खाना कम कर देते हैं।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए: हम ऊपर भी चर्चा कर चुके हैं कि कीवी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है और विटामिन सी आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती है। यदि आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है तो इससे आपको विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है और आपको बीमारियां जल्दी से नहीं घेरती है ।
- संक्रमण से लड़ें: कीवी की मदद से आपको संक्रमण से लड़ने में काफी ज्यादा मदद मिलती है। क्योंकि कीवी में विटामिन सी पाया जाता है। हम आपको ऊपर भी बता चुके हैं कि कीवी में विटामिन सी पाया जाता है जो कि संक्रमण से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है।
- स्किन के लिए फायदेमंद: कीवी में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो कि आपको स्किन से संबंधित कई रोगों से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं और कीवी से आपकी स्किन पर चमक आती है और आपकी त्वचा के दाग धब्बों और मुंहासों से भी आपको छुटकारा मिलने लग जाता है। यदि आपके चेहरे पर किसी भी कारण से बहुत ज्यादा मुंहासे और पिंपल्स हो रहे हैं तो हम आपको सलाह देंगे कि आपको एक कीवी का इस्तेमाल रोज करना चाहिए क्योंकि यह आपकी स्किन को बेहतर करने के लिए जानी जाती है।
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आशा करते हैं कि आपको कीवी के 10 फायदे के बारे में बताने के उद्देश्य के साथ हमारे द्वारा लिखा गया यह लेख पसंद आया होगा। और अब आप कीवी को खाकर बहुत से बीमारियों को मात देने के लिए भी तैयार होंगे। लेकिन यहां पर हम यह बिल्कुल स्पष्ट कर देना चाहते हैं कि हम इस लेख की किसी भी प्रकार से पुष्टि नहीं करते हैं। क्योंकि यह आवश्यक नहीं है कि कीवी सभी व्यक्तियों के शरीर पर एक जैसा असर दिखाएं इसीलिए यदि आप इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको पहले विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
