मनुष्य का मन एक उड़ते हुए पक्षी की तरह होता है जिसमें कई अनचाहे विचार आते रहते हैं और वह कई दिशा में उड़ता रहता है। ऐसे में ही कुछ विचारों से तो वह कितना ही छुटकारा पाना चाहे लेकिन वह विचार उसका पीछा नहीं छोड़ते यह विचार नकारात्मक होते हैं। आज के इस लेख में हम आपको यह बताएंगे कि आप फालतू विचारों से छुटकारा किस प्रकार से पा सकते हैं।
फालतू विचारों को दूर कैसे करें?
यदि आप भी अपने मन में आ रहे फालतू विचारों से परेशान हो चुके हैं और इन्हें चाह कर भी दूर नहीं कर पा रहे हैं तो हमारी राय पर एक बार नीचे दिए गए तरीकों को अपनाकर जरूर देखिएगा।
- आप अपने मन के फालतू के विचारों से छुटकारा पाने के लिए डायरी लिखने का सहारा ले सकते हैं। निश्चित रूप से आपको ऐसा करने से फायदा होगा। कुछ लोगों को डायरी लिखना एक बोझ की तरह लगता है लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है डायरी लिखने से व्यक्ति को बहुत ज्यादा रिलैक्स महसूस होता है और यह आपके पास एक पूंजी की तरह रहती हैं आप जब चाहे दोबारा खोल अपने विचारों को पढ़ सकते हैं।
- यदि आपके मन में नकारात्मक विचारों ने घर कर लिया है और आप उनसे छुटकारा पाना चाह रहे हैं तो सबसे पहले आपको यह देखना होगा कि आप कैसे लोगों की संगत में रह रहे हैं यदि आप ऐसे संगत में रह रहे हैं जो सिर्फ दूसरों की बुराई और चुगली करने में विश्वास करते हैं तो सबसे पहले खुद को ऐसे व्यक्तियों से दूर कीजिए।
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अनचाहे विचारों से छुटकारा पाने का तरीका
ऊपर हम आपको कुछ तरीके बता चुके हैं जिनके माध्यम से आप अनचाहे विचारों को मत दे सकते हैं नीचे हम कुछ और तरीके बताने का प्रयास करेंगे।
- मेडिटेशन को पुराने वक्त से ही अनचाहे विचारों से छुटकारा पाने के तरीके के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है कुछ लोगों को लगता है कि मेडिटेशन को सही मुद्रा और मोमबत्ती आदि के साथ ही किया जा सकता है लेकिन ऐसा नहीं है आपको जब वक्त मिले आप 10 मिनट कहीं सुकून से बैठकर विचार कीजिए फालतू की बातों पर ध्यान नहीं दीजिए। आपको सच में अपने मन को खाली करने में मदद मिलेगी।
- मान लीजिए आपके जीवन में कुछ ऐसा घटित हुआ है जो की बहुत बुरा है और वह कहीं ना कहीं आपसे भी संबंधित है ऐसे में बहुत से लोग उस कार्य के लिए खुद को दोषी मान लेते हैं और अपराधबोध अनचाहे विचारों को जन्म देता है इसीलिए जरूरी है कि आप खुद को दोषी मनना बंद कर दीजिए। इस भावना से मुक्त हो जाइए कि आपने किसी का बुरा किया है या फिर आपके जीवन में जो भी बुरा घटित हुआ है उसके पीछे कारण आप है।
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अनचाहे विचार? ऐसे मिलेगा छुटकारा
फालतू के विचारों से छुटकारा पाना उतना आसान भी नहीं है जितना व्यक्ति सोच लेता है इसके लिए आपको अपने जीवन में बहुत से कष्ट झेलने पड़ते हैं और अपने जीवन में बहुत से बदलाव भी लाने पड़ते हैं।
- अनचाहे विचार और कुछ भी नहीं बल्कि आपकी ओवर थिंकिंग है। इससे बचने के लिए आप कहीं और माइंड डाइवर्ट कर सकते हैं और ऐसे में एक मजेदार फिल्म देखने से बेहतर कोई ऑप्शन नहीं हो सकता है। यदि आप एक मजेदार फिल्म देखते हैं तो आपका ध्यान उस पर केंद्रित रहेगा और आप कुछ भी नहीं सोच पाएंगे ऐसा धीरे-धीरे करने से आपको ओवर थिंकिंग से छुटकारा मिलेगा।
- आपको जरूरत है कि आप खुद से प्यार करना शुरू कर दें जो व्यक्ति बहुत ज्यादा सोचता है उसके लिए सबसे जरूरी यही होता है कि वह खुद से प्यार करना शुरू कर दे। ऐसा करने से ही वह अपने फालतू के विचारों से छुटकारा पाने लगेगा क्योंकि वह खुद के विस्तार पर ध्यान देगा। खुद पर ध्यान केंद्रित करने से आपके मन में फालतू के विचार आएंगे ही नहीं। इसलिए खुद से प्यार करना बहुत करना बहुत जरूरी है।
- बहुत से लोगों के नेचर में होता है कि वह दूसरों को सदा खुश करना चाहते हैं फिर चाहे इसके लिए उन्हें किसी भी हद तक जाना पड़ जाए। यही उनके ओवर थिंकिंग का कारण भी बन जाता है और उनके दुखी रहने का भी। यह बात समझ जाइए कि आप सभी को खुश नहीं रख सकते हैं और इसके लिए आपको प्रयास करने की भी जरूरत नही है।
निष्कर्ष – Conclusion
आशा करते हैं कि आपको हमारे द्वारा लिखा गया यह लेख पसंद आएगा और इस लेख को अपना कर आप अपने मन में आ रहे फालतू विचारों से छुटकारा पा सकेंगे।
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