शीर्षासन करने के अद्भुत फायदे जानिए

योग और आसन मानव शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है क्योंकि जो व्यक्ति योग और आसन करता है उसे डॉक्टर की जरूरत नहीं पड़ती। वास्तव में योग और आसन करने से आपका शरीर चुस्त और दुरुस्त बना रहता है। आज के इस लेख में हम आपको शीर्षासन करने के अद्भुत फायदों बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। 

शीर्षासन करने से कौन से फायदे होते हैं? 

अपने शरीर को बेहतर बनाए रखने के लिए योग गुरु और हमारे पूर्वज बहुत से योग और आसन का सहारा लिया करते हैं। नीचे हम यह जानने जा रहे हैं कि शीर्षासन करने से व्यक्ति को कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं। 

# शीर्षासन करने से व्यक्ति को बहुत से मानसिक फायदे होते हैं।

* दिमाग की शांति बढ़ती है: यदि आप नियमित रूप से शीर्षासन करना शुरू करते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत रहता है और जब इंसान का दिमाग शांत रहता है तो उसके सोचने समझने की शक्ति भी काफी ज्यादा प्रबल हो जाती है। दिमाग की शांति व्यक्ति के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होती है तभी भी यदि व्यक्ति का दिमाग शांत रहता है तो वह ज्यादा अच्छा कार्य कर पाता है। 

* एकाग्रता बढ़ता है: शीर्षासन करने से आपका मन एकाग्र होता है और किसी भी काम में आसानी से काम में लग जाता है। इसलिए यदि आप अपनी एकाग्रता को बढ़ाना चाह रहे हैं और चाहते हैं कि आप जो भी कार्य करें उसमें आपका मन लगे तो आपको शीर्षासन जरूर करना चाहिए। 

* चिंता और तनाव से मुक्ति: यदि आप शीर्षासन करते हैं तो आपको चिंता और तनाव से मुक्ति मिल जाती है शीर्षासन व्यक्ति की चिंता को खत्म करता है और यदि व्यक्ति बहुत ज्यादा तनाव में रहता है तो सुबह शीर्षासन करने से उसे मदद मिल सकती है। यदि व्यक्ति का चिंता और तनाव बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो उसकी मानसिक स्थिति काफी बिगड़ सकती है।

* आत्मविश्वास में वृद्धि: शीर्षासन को करने से व्यक्ति के आत्मविश्वास में वृद्धि हो जाती है। यदि आप अपना आत्मविश्वास खोने लगे हैं और चाहते हैं कि आपका आत्मविश्वास बहुत ज्यादा मजबूत हो जाए तो आपको नियमित रूप से शीर्षासन करना शुरू करना चाहिए। 

शरीर के लिए शीर्षासन क्यों जरूरी है? 

जैसा कि हम आपको बता चुके हैं कि शीर्षासन व्यक्ति के शरीर के लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। ऊपर हमने आपको यह बताया कि किस प्रकार से शीर्षासन आपके लिए जरूरी है। नीचे हम आपको शीर्षासन करने से कुछ और फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। 

* मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए: यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से शीर्षासन करता है तो उसकी मांसपेशियां काफी ज्यादा मजबूत हो जाती है। मांसपेशियों की मजबूती बनाए रखने के लिए आपको नियमित रूप से शीर्षासन करना शुरू करना चाहिए। 

* दिमाग को ऑक्सीजन दे: यदि आप शीर्षासन करते हैं तो इससे आपके दिमाग को ऑक्सीजन मिलनी शुरू हो जाती है। दिमाग को ऑक्सीजन मिलती है तो वह सुचारु रूप से कार्य कर पाता है। यदि आप अपने दिमाग के कार्य क्षमता को बढ़ाना चाह रहे हैं तो आपको शीर्षासन का सहारा लेना चाहिए।

* ब्लड प्रेशर नियंत्रण में करें: शीर्षासन आपका ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में करने के लिए भी जाना जाता है। यदि आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में नहीं रहता और यह ऊपर नीचे होता रहता है तो आपको शीर्षासन का सहारा लेना चाहिए। 

* मजबूत पाचन तंत्र: यदि किसी व्यक्ति का पाचन तंत्र बहुत ज्यादा कमजोर हो गया है और उसका पेट जल्दी-जल्दी खराब होता रहता है तो पेट साफ करने के लिए भी वह शीर्षासन का सहारा ले सकता है। क्योंकि शीर्षासन पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए जाना जाता है।

क्या शीर्षासन करने से व्यक्ति को फायदे होते हैं?

यदि आप किसी योगाचार्य से मिलेंगे तो वह आपको हजारों योग के बारे में बता देंगे हजारों आसन के बारे में बता देंगे और सभी को करने का अपना अलग-अलग महत्व होता है। ऐसे में बहुत से लोग यह प्रश्न पूछा करते हैं कि क्या शीर्षासन करने से व्यक्ति को कोई फायदा हो सकता है। तो ऊपर हमने आपको शीर्षासन करने की कुछ फायदे बता दिए हैं नीचे हम कुछ और फायदा के बारे में बताने जा रहे हैं।

* आंखों की रोशनी बढ़ती है: शीर्षासन करने से व्यक्ति की आंखों की रोशनी बढ़नी शुरू हो जाती है। और रोना आँखो के लिए फायदेमंद होता है यदि आपकी आंखें कमजोर होने लगी है और आपकी दृष्टि धुंधलाने लगी है तो आप शीर्षासन की मदद ले सकते हैं।

* बालों का विकास करें: यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल मजबूत बने, लंबे हो और सिल्की और घने बने। इसके अलावा यदि आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो इन सभी समस्याओं का अंत मात्र एक शीर्षासन के सहारे से किया जा सकता है। आपको नियमित रूप से शीर्षासन करना शुरू करना चाहिए। वास्तव में बालों के विकास के लिए शीर्षासन को काफी ज्यादा बेहतर माना गया है। 

* स्वस्थ और सुंदर त्वचा: शीर्षासन करने से आपकी त्वचा बहुत ज्यादा सुंदर हो जाती है और बहुत ज्यादा स्वस्थ होती है। यदि आपकी त्वचा बहुत ज्यादा खराब हो रही है यह किसी भी कारण से हो सकती है या फिर आपके चेहरे पर बहुत ज्यादा पिंपल आदि हो रहे हैं तो हम आपको यह सलाह देना चाहेंगे कि आपको नियमित रूप से शीर्षासन करना चाहिए। शीर्षासन स्किन से जुड़ी समस्याओं का अंत कर सकता है और आपको एक स्वस्थ त्वचा प्रदान कर सकता है। 

देखा आपने कैसे शीर्षासन करने से आपको अद्भुत फायदे हो सकते हैं और शीर्षासन करना बहुत ज्यादा आसान भी है। इस लेख में हमने आपको यह भी बताया कि शीर्षासन करने से आपको कौन से फायदे होते हैं। इसके अलावा हमने आपको शीर्षासन करने के अलग-अलग फायदे के बारे में बताया है जैसे किसके शारीरिक फायदे क्या है और मानसिक फायदे क्या है। लेकिन यहां पर हम यह स्पष्ट कर देना चाहते हैं कि आपको शीर्षासन करना नहीं आता है तो आपको इसे किसी विशेषज्ञ की देखरेख में इसे करना चाहिए। यदि आप शीर्षासन के बारे में और विस्तार से जानना चाह रहे हैं तो आप किसी योग गुरु से पूछ सकते हैं।